خانه / آشپزی و تغذیه (برگه 2)

آشپزی و تغذیه

در این بخش شما را با دستور های آشپزی و تهیه غذا آشنا می کنیم

طرز تهیه اسموتی موز و غلات صبحانه ای کامل

طرز تهیه اسموتی موز و غلات

اسموتی موز و غلات صبحانه,در این دستور آشپزی شما را با راحترین صبحانه خام گیاهی (خگخ) در عین حال بسیار مغذی آشنا می کنیم. این مقدار برای یک نفر می باشد. و به دلیل و مواد طبیعی که در اون  هست  مثله موز دارچین  شیر بادام و… بسیار موقعی و …

ادامه مطلب

طرز تهیه شیر سویا خانگی

تهیه شیر سویا در خانه، بسیار کم هزینه، سالم و راحت می باشد. در این مطلب شما را با طرز تهیه آن آشنا خواهیم کرد. نکات قابل توجه از تازه ترین سویای خشک شده و یا از سویا ی بسته بندی شده با نشان معتبر ارگانیک استفاده کنید. سویا ها …

ادامه مطلب

فرآورده های رایج سویا و آشنایی با آنها

امروزه استفاده از فراورده های سویا به دلیل اهمیت آنها در حفظ سلامت در دنیا رایج است.بر این مبنا در این مقاله به شرح محصولات مختلفی می پردازیم که با استفاده از دانه های سویا تهیه و مصرف می شوند. Whole soybean دانه کامل سویا دانه های سویا خشک، و دانه …

ادامه مطلب

طرز تهیه شکلات انرژی زا میوه ای خام گیاهی (وگان)

طرز تهیه شکلات انرژی زا

طرز تهیه شکلات انرژی زا میوه ای خام گیاهی (وگان) مواد لازم ۱ پیمانه بادام خام  ۲/۳ پیمانه  خرما  ۴ قاشق غذاخوری تیکه های کوچک شکلات  ۱/۴ گردو خام   ۱/۲ پیمانه گیلاس خشک شده (شما می توانید از میوه ی دلخواه خود استفاده کنید) مقدار ناچیز نمک طرز تهیه …

ادامه مطلب

زمستان امسال با غذاهای گیاهی و خوشمزه ایرانی

تا آنجایی که همه ما به یاد می آوریم در اکثر غذاهای ایرانی از مقدار زیادی سبزیجات و یا صیفی جات در طبخ آن استفاده شده است. گیاهخواران فقط با جایگزین کردن مواد سالم و مغذی گیاهی به جای گوشت، می توانند نوع گیاهی آن را برای اهل منزل و …

ادامه مطلب

استواری در رژیم گیاهخواری به نقل از تالیا پالوک

با انجام این هفت روش می توانید رژیم خود را همیشه گیاهی نگه دارید (به نقل از تالیا پالوک) حدود ۷ سال است که من فقط غذای گیاهی منحصرا پاک گیاهی خورده ام. در حال حاضر مهمترین دستاورد من، ادامه دادن به این رژیم بوده است. (شاید تصور کنید ۷ …

ادامه مطلب

طرز تهیه میرزاقاسمی بدون تخم مرغ (وگان)

طرز تهیه میرزاقاسمی ، غذا اصلی یا پیش غذا ی شمالی ۶ عدد بادمجان متوسط ۳ عدد گوجه متوسط   ۱ بوته سیر متوسط   ۱ قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی(اختیاری)   ۲۵۰ گرم پنیر توفو(اختیاری)   نمک ، فلفل و زردچوبه و روغن  به مقدار لازم مرحله اول: …

ادامه مطلب

پنیر گیاهی بادام هندی ساده و طعم دار (خام گیاهخواری)

پنیر گیاهی مواد لازم ۱ پیمانه بادام هندی  ¼ پیمانه آب  ¼ پیمانه مخمرهای مغذی و  غیر فعال (انتخابی) ۲ قاشق غذا خوری آب لیموی تازه   ۲ خوشه سیر  ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب تازه   ۱ قاشق غذا خوری سس خردل  نمک و فلفل به مقدار لازم …

ادامه مطلب
Rankie WordPress Plugin