خانه / آشپزی و تغذیه / طرز تهیه اسموتی موز و غلات صبحانه ای کامل

طرز تهیه اسموتی موز و غلات صبحانه ای کامل

اسموتی موز و غلات صبحانه,در این دستور آشپزی شما را با راحترین صبحانه خام گیاهی (خگخ) در عین حال بسیار مغذی آشنا می کنیم. این مقدار برای یک نفر می باشد.

و به دلیل و مواد طبیعی که در اون  هست  مثله موز دارچین  شیر بادام و… بسیار موقعی و انرژی بخش هست و یه صباحنه کامل به حساب میاد و میتونه برای ورزشکاران بسار مفید باشه

مواد لازم

۱ عدد موز بزرگ و کوبیده شده banana-clipart-black-and-white-1118-bananas-clip-art
۲ قاشق غذاخوری تخم شربتی
۱/۴ قاشق چای خوری دارچین cinnamon
۱/۲ پیمانه غلات صبحانه (ترجیحا بدون گلوتن) cereal
۳/۴ پیمانه شیر بادام یا سویا  milk
۱/۴ قاشق چایخوری عصاره ی وانیل (اختیاری)  vanilla

اسموتی موز و غلات صبحانه

طرز تهیه اسموتی موز و غلات

مرحله اول

در یک کاسه موز را کوبیده تا کامل له شود و با تخم شربتی و دارچین مخلوط کنید.

مرحله دوم

سپس شیر گیاهی خود را همراه با غلات صبحانه و وانیل(یا طعم دهنده مورد علاقه خود) به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید

مرحله آخر

به مدت یک شب و یا حداقل دو ساعت آن را در یخچال قرار دهید تا خود را بگیرد. اگر اسموتی شما قوام نداشت می توانید یک قاشق غذا خوری تخم شربتی به آن اضافه کنید و سپس در یخچال برای مدت کوتاهی قرار دهید

اسموتی موز و غلات صبحانه,طرز تهیه اسموتی موز و غلات  صبحانه ای کامل, صبحانه, قاشق, شربتی, غلات, کنید, مرحله, اسموتی, کوبیده, گیاهی

اگر صبحانه ی پیشنهادی ما را پسندیدید با دوستان محبوب خود به اشتراک گذارید تا آنها هم در لذت طعمی جدید سهیم باشند

منبع سایت شیگلوز

این مطلب را به اشتراک بگذارید:
balatarin cloob Donbaler viwio Donbaleh Twitter Facebook Google Buzz Google Bookmarks Digg yahoo Technorati delicious

در باره Alireza Z

همچنین بررسی بفرمایید

برگر گیاهی با اکارا

برگر گیاهی با اکارا (تفاله سویا)

اوکارا (okara) که پس از تهیه شیر سویا در ته آن می ماند سرشار از …

Rankie WordPress Plugin