خانه / بایگانی برچسب ها: پروتئین

بایگانی برچسب ها: پروتئین

خورشت قارچ و نخود (گیاهی و وگان)

خورشت قارچ و نخود

این یک غذای معمولی نیست. خورشت قارچ و نخود سرشار از مواد مغذی می باشد. تقریبا ۹ گرم پروتئین در نخود های پخته شده موجود است و در عین سادگی بدلیل وجود زنجبیل و گشنیز طعمی دلپذیر برای ناهار و یا شام شما خواهد بود مواد لازم ۳ قاقشق چایخوری …

ادامه مطلب

آیا گوشت برای انسان مضر است ؟

گوشت

آیا گوشت برای انسان مضر است ؟ انسان یک جاندار گوشتخوار مثل شیر و گرگ یا همانند گربه ای که روی مبلتان دراز کشیده نیست. گربه ی شما می تواند پروتئین های حیوانی را مصرف کند زیرا معده ی او ۲۰ برابر اسید هیدروکلریک بیشتری نسبت به معده شما ترشح …

ادامه مطلب

تفاله شیر سویا یا اکارا و طرز تهیه ماسک صورت و مو

تفاله شیر سویا

اکارا یا تفاله شیر سویا محصول جانبی بدون طعم و نا محلول می باشد که در هنگام تولید شیر سویا بوجود می آید. زمانیکه دانه های سویا به شیر تبدیل می شوند تفاله ای باقی می ماند که سرشار از کلسیم، آهن، پروتئین، فیبر و ریبوفلاوین می باشد. نسبت به …

ادامه مطلب

طرز تهیه ریزوتو گیاهی (غذای ایتالیایی)

ریزوتو

ریزوتو گیاهی یک غذای محبوب و بسیار ساده ی ایتالیایی می باشد. این غذا از طبخ مخلوط برنج با ترکیبات دیگری مانند سبزی و پیاز تهیهمی شود. به دوستان دانشجو که به دنبال غذا هایی با پخت آسان و سریع هستند ریزوتو را پینشهاد می کنیم. مواد لازم ۱ قاشق غذاخوری …

ادامه مطلب

۱۹ نکته برای گیاهخواران بدنساز(قسمت دوم)

در قسمت قبلی با نه نکته از ۱۹ نکته برای گیاهخواران بدنساز آشنا شدید. از ادامه ی آن در این قسمت بهره مند شوید. ۱۰.استفاده از دانه ها برای تامین سوخت یکی دیگر از بهترین خوردنی ها، دانه و یا مغز ها هستند که دارای چربی های سالم و همچنین یک شکل …

ادامه مطلب

۱۹ نکته برای گیاهخوارای بدنسازی(قسمت اول)

گیاهخوارای بدنسازی هر روز به تعداد گیاهخواران افزوده می شود. نه گفتن به گوشت به این معنا نیست که به بدنسازی و تناسب اندام هم نه گویید! اگر شما به دنبال ساختن عضله خود هستید وهمچنین از رژیم گیاهخواری خود لذت می برید، ممکن است این احساس را داشته باشید …

ادامه مطلب

فرآورده های رایج سویا و آشنایی با آنها

امروزه استفاده از فراورده های سویا به دلیل اهمیت آنها در حفظ سلامت در دنیا رایج است.بر این مبنا در این مقاله به شرح محصولات مختلفی می پردازیم که با استفاده از دانه های سویا تهیه و مصرف می شوند. Whole soybean دانه کامل سویا دانه های سویا خشک، و دانه …

ادامه مطلب

جبران کمبود مواد مغذی در رژیم گیاهخواری

http://giahitarin.com/

 کمبود مواد مغذی در رژیم گیاهخواری     پس یک فرد گیاهخوار چگونه پروتئین دریافت می کند؟ گذشته از آن یک گیاهخوار احتیاج به ویتامین B12، آهن و کلسیم نیز به همان اندازه پروتئین دارد، آنها را به چه صورت می تواند دریافت و ذخیره کند؟ اگر گیاهخواران یک رژیم متعادل و متنوع گیاهی …

ادامه مطلب
Rankie WordPress Plugin